Terapeutická masážna podložka

Drevená masážna podložka

Často si problém uvedomíme až vtedy, keď nás niečo na tele začne bolieť a znepríjemňovať nám život. Ak sa zameriame na nohy, bolesť môže byť spôsobená zdravotnými dôvodmi alebo používaním nevhodnej obuvi. Všímame si tiež popraskané päty, pľuzgiere, mozole a dokonca deformované kĺby (hallux valgus). Doprajte svojim nohám správnu starostlivosť.

Dôkazom výhod masážnej podložky je skutočnosť, že ju mnohí fyzioterapeuti používajú vo svojich ordináciách a využíva sa aj na kurzoch, napríklad o správnej starostlivosti o nohy. Obľúbené sú aj na hodinách jogy, kde inštruktori vďaka nekompromisnému povrchu dosky lepšie vysvetlia správny stoj.

Terapeutická masážna podložka pomáha:

• Pri správnom držaní tela - terapeutická doska vás upozorní na trojbodovú oporu chodidla a tým vás narovná. Ak túto zmenu pohybových návykov prenesiete do svojho každodenného života, verte, že vám pomôže pri mnohých bolestiach.
• Dôkazom užitočnosti tejto dosky je skutočnosť, že mnohí fyzioterapeuti ju používajú vo svojich ordináciách ako diagnostický nástroj.
• Začiatok správnej starostlivosti o nohy
• Obľúbené sú aj na hodinách jogy, kde inštruktori vďaka nekompromisnému povrchu dosky lepšie vysvetlia správny stoj.
• Priaznivci chôdze naboso a bosí našli záľubu v automasáži reflexných bodov.
• Uvedomenie, pauza, chvíľa pre seba.

Blahodarná masáž chodidiel

Naše nohy sú odrazom nášho tela. Ukazujú celkovú vitalitu tela, to, ako sa cítia vaše nohy, je to, ako sa cítite vo vašom tele. Chodidlá totiž obsahujú akupresúrne body, ktoré sa týkajú celého tela. Nie je náhoda, že meridiány rôznych vnútorných orgánov prechádzajú cez chodidlá. Preto sú obľúbené masáže zamerané na reflexnú terapiu chodidiel. A takúto automasáž a stimuláciu akupresúrnych bodov na terapeutickej doske si môžete dopriať kedykoľvek si spomeniete.

Použitie:

Drevená masážna podložka je skvelým nástrojom na starostlivosť o vaše nohy. Odporúčame napríklad 3-minútovú masáž ráno počas čistenia zubov.

Ako pracovať s terapeutickou doskou?

Bez rozmýšľania sa postavte na terapeutickú dosku a chvíľu pozorujte, ako stojíte na mieste, kde cítite najväčší tlak od hrotov. Stojíte na oboch nohách rovnako alebo viac zaťažujete jednu nohu? Padajú vám členky dovnútra? A čo robia vaše prsty na nohách? Môžete ich rozložiť po jednom? Cítite svoju pätu? Zavrite oči a prejdite sa po svojom tele. Stojíte rovno alebo prenášate váhu viac na jednu stranu. Sú vaše bedrá stabilizované v bedrových jamkách? Je vaša brada vysunutá dopredu, alebo je zastrčená a hlava je v osi vášho tela? Sú vaše pasce uvoľnené? A čo vaše dýchanie? Dýchate? Alebo zadržiavate dych. Dýchate povrchne alebo pomocou bránice. Áno, je to veľa otázok, ale pre vaše zdravie je to nevyhnutné.

Ako by to teda malo vyzerať v praxi?

Všímajte si svoje chodidlá a rovnomerne rozložte váhu. Váha by mala byť na malíčku, pod základňou palca a päty. Prsty na nohách by mali smerovať rovno, chodidlá a členky by mali byť priamo pod bedrovými kĺbmi, ramená a lopatky sú široké a spustené, hlava je odtiahnutá od krku, hrudník je uvoľnený a brušné svaly, ktoré podporujú bedrovú chrbticu, sú aktívne. Trapézy uvoľnené a tiež tvár. Dýchanie by malo byť pokojné a hlboké.

Určite ste si všimli rozdiel. V správnej stojacej polohe, v ktorej pracujú vaše oblúky, môžete na doske len stáť alebo si drepnúť. Okraje dosky môžete aj prekročiť. Stále však majte na pamäti správne držanie tela. Sledujte, ako dlho môžete stáť na doske, a tento čas predlžujte. Keď sa odlepíte od dosky, nechajte za seba hovoriť nohy. Môžete cítiť brnenie, teplo, príjemnú bolesť a mierne vibrácie. Venujte sa tejto vedomej činnosti každý deň. Pocit, ktorý sa dostaví, keď vystúpite z tejto terapeutickej podložky, si úplne zamilujete.

Čím častejšie budete stáť na doske a uvedomovať si vlastné telo, tým rýchlejšie môžete zmeniť svoje chybné pohybové vzorce a odstrániť mnohé neduhy, ktoré vám už vaše telo možno začalo signalizovať bolesťou.

Špecifikácie masážnej podložky:

• Materiál: nášľapná plocha je vyrobená z jaseňa, bočné lišty veľkej podložky sú vyrobené z dubového dreva. Povrchová úprava: saflorový olej.

• Rozmery veľkej podložky: 45 cm x 32 cm